95 kg 185 cm

[...] Kingdom Andrew Jackson United Kingdom Ben Smith United Kingdom Dave Waters United Kingdom – 2nd category Lewis Hutcheson United Kingdom MEN’S PHYSIQUE UP TO 185 CM Zaddi Hudson Costa Rica Clement Pouyatos France Michael Maiu Xuan Ireland Fabricio Trovao Ireland Valerio Iacovella Italy Gianmarco Vanni Italy Maksim Bogachev [...]

[...] dwa czwarte miejsca (w Nafplio i na Malcie). W kategorii 182 cm tryumfował doświadczony Jakub Obara, który też już ma za sobą udane starty międzynarodowe. Kategoria 185 cm to udany występ młodziutkiego (19 lat), utalentowanego juniora Sandro Sołowieja, który będzie nas reprezentował na ME Juniorów właśnie w tej nowej kategorii 16-19 lat. [...]

[...] cm absolutny mistrz Polski w open, Wojciech Jabłoński, będzie naciskany przez aż trzech wicemistrzów: Jarosława Wykę (179 cm), Rafała Garbaciaka (182 cm) i Łukasza Nędzkę (185 cm). Do tego brązowy medalista (182 cm) Sebastian Łoń i kilku finalistów MP. Superkategoria! KULTURYSTYKA Genialnie zapowiada się kategoria 100 kg: pierwsza trójka z [...]

Na temat sportów walki krąży tyle nieprawdziwych, błędnych, obiegowych opinii, iż bez trudu dałoby się napisać książkę. Najgłupszą manipulacją, jaką widziałem, są filmy w rodzaju: „rozmiar nie ma znaczenia w walce”.  Więc po pierwsze: siła i masa mają ogromne znaczenie w sporcie, a szczególnie w dyscyplinach bazujących na chwytach (dźwigniach, [...]

[...] gdzie Nędzka był siódmy a Zacharski – dwunasty. Wojciech Jabłoński bierze wszystko! Wygrywa nie tylko najliczniej obsadzoną (14 startujących) kategorię powyżej 185 cm, ale także open oraz rundę eliminacyjną do ME. Nic więcej ugrać już nie mógł. Teraz wypada tylko oczekiwać na jego start na ME, gdzie rozgrywana jest kategoria powyżej [...]

[...] 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg Classic Physique mężczyzn: do 175 cm, +175 cm Fitness plażowe mężczyzn: 170 cm, 173 cm, 176 cm, 179 cm, 182 cm, 185 cm, +185 cm Fitness plażowe atletyczne mężczyzn: open Pary mieszane: open MISTRZOSWTA POLSKI W FITNESS obejmujące następujące konkurencje: Fitness sylwetkowe kobiet: 163 [...]

Wzrost ma ogromny wpływ na budowanie sylwetki. Wiele osób używa różnych argumentów jako wymówek do niećwiczenia. Jedni twierdzą, iż są ektomorfikami i dlatego nie osiągają sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w [...]

[...] białka), ale to wcale nie znaczy, że nieskuteczna okaże się dieta np. 30% węglowodanów, 40-50% tłuszczów, 20-25% białka. Dla modelowego 70 kg mężczyzny, mającego 20 lat i 185 cm wzrostu zapotrzebowanie (przy umiarkowanej aktywności) wynosi 3600 kcal dziennie. Jeśli trenowałby ciężej i prawie każdego dnia w tygodniu zapotrzebowanie może [...]

[...] 63 cm w bicepsie oraz 91 cm w udzie. Jego rekordy pochodzące z oficjalnych zawodów to: wyciskanie na ławce: 285 kg, przysiad: 540 kg, martwy ciąg: 370 kg, clean and press: 185.5 kg, snatch: 150.25 kg, clean and jerk: 190.95 kg. Należy pamiętać, że w tamtych czasach nie było jeszcze sterydów, ani specjalnych kostiumów wzmacniających. Anderson [...]

[...] g), czyli 3 g na kg masy ciała dla osoby ważącej 80 kg (nie licząc białka z odżywki potreningowej czy gainera). Osoby cięższe muszą umieścić więcej białka w każdym posiłku. 185 g piersi z kurczaka dostarcza ~40 g protein. W każdym posiłku ilość węglowodanów dobierana jest w zależności od zapotrzebowania. Przy założeniu dostarczania 560 g [...]

Nie zawsze dobrym pomysłem jest stosowanie wskaźnika BMI. Nie tylko nie nadaje się dla sportowców, ale wskazuje, że kulturyści, trójboiści czy strongmani są otyli. Wskaźnik ten nie uwzględnia składu ciała, ale tylko wagę. Podsumowanie Nie da się obliczyć idealnej wagi oraz wymiarów, bo każdy człowiek ma inne proporcje tłuszczu, mięśni, kości o [...]

witam waga ladnie mi leci w dol ale pas prawie wcale 92 cm 84 kg 185 cm jak zaczynalem bylo 98 cm 95 kg 185 cm cos zle robie czy poprostu prawda jest ze sadelko spada na samym koncu jak juz jest malo tluszczu na ciele? dieta byla low carb teraz ckd

Witam. Jestem nowym użytkownikiem SFD i z góry przepraszam jeśli coś z tym tematem jest nie tak. Mam 94-95 kg 185 cm 23 lata ok. 14% tkanki tł. Mój cel: to 100 kg 8-9 % tkanki tł. Kiedy jem?: -zaraz po wstaniu -przed wyjściem do pracy -w pracy 1 posiłek -w pracy 2 posiłęk -w pracy 3 posiłek -po przyjściu z pracy/ przed treningiem -po treningu * [...]

aga i wzrost 95 kg 185 cm cel: zrzucenie 10-15 kg 50g Płatki owsiane 2 szklanki mleka 2% tłuszczu 2 Jaja gotowane 2 posiłek 2 bułki z jakimiś warzywami, szynką, ew. troche sera żółtego 3 posiłek to samo co w 2 ale do tego jajko 4 posiłek ( przed treningiem) 50g Ryż biały udo z kurczaka gotowane (bez skóry) jabłko Zaraz po treningu dwa banany, 30 [...]

[...] kupic ktoregos z nich na jeden cykl (jest to pierwszy cykl nie pierwszy na saa tylko bedzie to pierwszy na trenie) wczesniej byla meta teraz jest prop 150 e2d wazde 95 kg 185 cm wzrostu. Celem miecho o dobrej jakosci i zrzucenie troszeczke sadla (naprawde troche max 1-2 kg ogolnie nie jestm otluszczony) I jeszcze jedno co sadzicie o Turanabolu [...]

Mam 20 lat, 95 kg, 185 cm, biceps 42. Ćwicze niecały rok (wcześniej trenowałem 1,5 roku Muay Thai). Dieta owszem, lecz nie zabujczo scisła. Wcześniej brałem HMB + Mono (Multipower). Chciałbym robić mase + siłę i nie wiem co wziąć. Obecnie łykam tylko Animal Paka. Chciałbym wziąć NO Shotguna, ale nie wiem czy na to jeszcze nie za wczesnie? Proszę o [...]

Witam. Chciałbym pozbyć się tłuszczu. Sześć miesięcy temu sytuacja wyglądała następująco: 185 cm wzrostu / 95 kg / 105 cm w pasie. Dzisiaj jest to 77 kg przy 94 cm w pasie. Moja dieta polega na tym, że bardzo mało jem (najczęściej tylko szybkie śniadanie + skromny obiad, nie zważając co to było) + ćwiczenia z hantelkami, 100 brzuszków oraz jakieś [...]

Witam! Kilka słów o mnie: 25 lat, ok 80 kg, 185 cm, w pasie 95 cm :/ Od 2 tygodni ćwiczę na "prawdziwej" siłowni, ale juz wcześniej miałem przygody z piwniczną siłką, więc nie jestem totalnym amatorem Dzięki siłowni chciałbym nabrać nieco masy tak do 85 -max 90 kg i zrzucić brzuch. Jeżeli chodzi o brzuch to sobie poradzę (aeroby, dużo gram w [...]

[...] jakieś wyjazdy itd.). Ogólnie widze, że dieta "działa", podobają mi się efekty. Niestety, teraz czas na szkołe, więc trzeba ją troche zmodyfikować. Mam 18 lat, waże 78 kg, 185 cm wzrostu. 2 tygodnie temu zapisałem się na zapasy. Mięso od paru miesięcy gotuje na parze. DNT - 200g białka, 122g węgli, 54g tłuszczu DT - 200g białka, 350g węgli, [...]

Ważę 62 kg, 185 cm wzrostu. Koledzy sie smeiją, zebym ŻARŁ zamaist bawic sie w wyliczenia... Śniadanie 150g platki owsiane mleko 2% 200ml Orzechy wloskie 60g B:34 T:54 W:105 Kal: 1043 II Śniadanie Makaron razowy 100g Twarog poltlusty 125g B: 35 T:8 W:80 Kal: 540 III posilek Makaron razowy 100g FIlet z mintaja 100g B: 29 T: 3 W: 75 Kal: 447 + [...]